Cara Memperbaiki Postur Tubuh Bungkuk Akibat Terlalu Lama Di Depan Gadget

Cara Memperbaiki Postur Tubuh Bungkuk Akibat Terlalu Lama Di Depan Gadget
Latihan ini terdiri dari hanya tiga garakan yang mudah namun ampuh.

 Kamu bisa mempraktikannya di rumah, di sekolah, maupun di kantor ketika waktu senggang.
Langkah Pertama

Tempelkan tubuh dan bagian belakang kepala kamu ke dinding, usahkan untuk menyejajarkan dan menegakkan tubuh sehingga tidak terlihat membungkuk ketika dilihat dari samping. Usahakan juga untuk membuat dagu kamu sejajar dan tidak mendongak ke atas.
Rentangkan kedua lengan ke samping tubuh, dan bentuklah sudut 45 derajat ke arah bawah.

1. 

Kemudian, gerakkan kedua lengan kamu tersebut ke atas. Ulangi langkah ini hingga 10 kali sehingga tampak seperti orang yang sedang mengepakkan sayap.

1. 

Langkah Kedua
Setelah sepuluh kali mengepakkan sayap, jangan langsung mengistirahatkan lengan kamu. Langsung beralih ke langkah kedua yaitu memegang kedua telinga dengan kedua tangan.

1. 

Setelah itu, rentangkan kembali lengan kamu sehingga membentuk sudut 45 derajat seperti tahap pertama. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali.

1. 

Langkah Ketiga
Langkah terakhir, lanjutkan latihan kamu dengan merentangkan tangan kanan ke atas.

1. 

Lalu, turunkan tangan kanan kamu ke bawah dan ganti dengan tangan kiri ke atas. Lakukan gerakan ini seperti kamu sedang menaiki tangga yang tidak terlihat. Ulangi langkah ini sebanyak 10 kali. Apabila kamu masih kurang jelas dengan langkah ketiga, kami juga sudah sediakan gambar bergerak berikut ini:
Masing-masing gerakan yang sudah kami jelaskan di atas harus kamu ulangi sebanyak tiga kali dalam satu sesi. Usahakan untuk melakukannya dua kali sehari selama satu bulan penuh, niscaya postur tubuh kamu akan membaik dan bungkuk pun akan berkurang secara signifikan.

1. sumber : https://jalantikus.com/tips/cara-memperbaiki-postur-tubuh-bungkuk/